Cresci a ouvir a minha avó Laura a dizer “A Natureza tem tudo o que precisamos para cuidar de nós, Liliana”.
Eucalipto
Dar os primeiros passos no meio da Natureza deu-me toda uma bagagem que, ao olhar para trás, vejo que era inevitável que o meu percurso profissional passasse pela saúde e, mais do que passar pela saúde, passasse pela construção de uma farmácia natural. Neste caso, através do mundo da aromaterapia.
Farmácia Natural, foquemo-nos nos Hidrolatos
No livro Farmácia natural em 21 dias, abordei com uma linguagem simples e de uma forma prática todos os passos para que todos nós, mesmo aqueles que nunca tenham ouvido falar em aromaterapia, possamos construir a sua farmácia natural. A sua Box SOS, como lhe gosto de chamar. Neste artigo podia escrever sobre óleos essenciais ou sobre como fazer soluções naturais, mas vou focar-me num outro pilar da aromaterapia: os hidrolatos, popularmente conhecidos por águas florais.
Hidrolatoterapia, o que é?
Os óleos essenciais, ao serem extraídos a vapor de água, vão proporcionar dois produtos:
O óleo essencial: 100% concentrado e puro;
Os hidrolatos: um subproduto do óleo essencial, ou seja, a água que resulta da extração de óleos essenciais.
Os hidrolatos contêm as mesmas propriedades da planta de onde foram obtidos, mas, têm a particularidade de estarem prontos a usar. Ao serem menos concentrados, são indicados para grávidas, crianças menores de 3 anos, pessoas com patologias associadas ou até mesmo animais domésticos. Simples, práticos e sempre prontos a usar. Exatamente como deve ser a nossa Box SOS.
Os hidrolatos podem ser usados de três formas:
Difusão: recorrendo a um difusor ultrassónico;
Topicamente: pulverizando diretamente na pele, roupa ou simplesmente a divisão da casa onde nos encontramos;
Ingestão: na cozinha, para aromatizar refeições, por exemplo;
Lavanda
5 Hidroaltos que deve ter na sua farmácia natural
Apontar cinco hidrolatos que devemos ter na nossa farmácia é muito vago por haver necessidades específicas em cada agregado familiar. No entanto, por mais particularidades que tenha cada família, há soluções que sejamos mais ou menos jovens, precisamos sempre.
Tal como menciono no livro, não há duas famílias iguais. Até podemos ter famílias cujo agregado familiar se componha da mesma forma, mas, enquanto as crianças da família Martins têm 4 e 8 anos e têm problemas respiratórios, na família Silva, temos jovens a precisar de soluções para a acne ou para a concentração.
É neste sentido que digo que não há duas famílias iguais. Cada agregado familiar tem na sua farmácia convencional medicamentos ou produtos de cosmética específicos para cada membro da família. É por isso que uma das primeiras abordagens no livro é precisamente pararmos e focarmo-nos nas necessidades da nossa família, só depois partindo para a ação, para a construção da nossa Box SOS, onde cada membro da família terá as suas soluções SOS prontas a usar na hora H. Sim, ninguém tem paciência nem cabeça para fazer soluções naturais quando há dores de cabeça ou quando os miúdos estão com algum problema. É este precisamente o objetivo do livro Farmácia Natural – permitir que todas as famílias tenham a sua Box SOS pronta a usar.
Hidrolato de alecrim
Rosmarinus officinalis hydrosol
Muito conhecido pelas suas propriedades ao nível do foco e concentração – confesso que se tornou o meu melhor amigo nos meses em que estive dedicada a escrever o livro –, o alecrim fortalece o cabelo, estimula a circulação, alivia as pernas cansadas e é excelente para limpeza de pele pelas suas propriedades purificantes.
Hidrolato de eucalipto
Eucalyptus globulus hydrosol
O eucalipto mais comum em Portugal e é muito utilizado para efeitos terapêuticos. É indicado para problemas respiratórios, purifica o ambiente, elimina as toxinas que originam a celulite e ajuda ainda a reduzir o consumo de tabaco.
Hidrolato de cidreira
Melissa officinalis hydrosol
De aroma suave e muito agradável, a cidreira é uma planta com propriedades calmantes a nível cutâneo que hidrata em profundidade, acalma, suaviza e tonifica a pele. Em caso de dores menstruais, a cidreira age como analgésico, aliviando as cólicas menstruais.
Hidrolato de lavanda
Lavandula angustifolia hydrosol
A lavanda é das plantas mais conhecidas e usadas em Portugal, sendo completamente imprescindível na sua farmácia natural.
A lavanda ajuda a relaxar e a dormir melhor. E quem é que não precisa destas duas ações ao fim de um longo dia de trabalho? Todos nós precisamos! Tem uma ação purificante e hidratante e é, por isso, uma excelente opção para fazer limpeza de pele ao final do dia.
Hidrolato de esteva
Cistus ladanifer hydrosol
A esteva, de aroma campestre, forte e intenso, é das plantas mais comuns em Portugal, sobretudo na zona centro e sul de Portugal. Em termos terapêuticos, a esteva é antiviral, protege-nos das picadas dos insetos, regenera a pele, desinfeta e cicatriza feridas, e é um excelente auxiliar de memória.
Esteva
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